Колени

[Yurson]

Приветствую. Имею солидный вес 100+ кг. После игры, часто болят колени в верхней части над мениском. Лет 15 назад, когда я был в 70+ кг, такое тоже случалось вплоть до невозможности совершить прыжок. Догадываюсь, что слабоваты связки. По врачам никогда не ходил, да и особых упражнений на укрепление не делал. Наколенником пользуюсь обычным, фирмы Асикс.
Порекомендуйте пожалуйста, что можно предпринять для сведения этой неприятности к минимуму? Помимо похудания? Кроссовок, супинатор, ортез, спецупражнение? Буду очень благодарен.

[@]

http://www.volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?t=2954

[Yurson]

2 @...
Спасибо. И о проблеме можно забыть?

[Kutuzova]

аххаха интересно, кто-нибудь купит эти наколенники
а к врачу надо идти, потому как показывает практика, дело может быть и не в связках (тем более с таким то весом)

[Метель]

[Yurson]

2 Метель...

Пришли пофлудить?

2 Kutuzova...

Врачей боюсь. Врач, как я понимаю, должен быть хирург-ортопед?

[Kutuzova]

[Yurson]

2 Kutuzova...

Всё-равно страшно. Они ж там до всего докопаются, найдут и больную спину и повреждённую руку и вообще ка-ак скажут - завязывай-ка ты с волейболом, паря! А-а-а!
Может всё-таки каких-нибудь упражнений присоветуете?

[V@dim]

Уже написал Вам, как раз, и про спину в другой ветке.

Присоветовать можно срочно завязывать с играми на бетоне. В противном случае, всё остальное просто не имеет смысла.

[ЛСД]

Вадим прав, покрытия без амортизации-враг коленей. Одно проверено временем и географией: холод после любой нагрузки, даже ходьбы в течении дня, простая грелка со льдом на больные места, улучшение почувствуете сразу. Не болеть

[Yurson]

2 V@dim...
Суровый приговор, серьёзный, спасибо. Опять впрягаться в поиск зала... эхх...

2 ЛСД...
Грелка со льдом - классное выражение. Благодарю. Буду пробовать.

[Neksh]

А попей что-нибудь из пищевых добавок. Желатин например или коллаген. Можно и такое даже: http://www.avitasport.ru/id1093.html

[jiemon]

[Yurson]

трижды сплюну, но:

1. Снижен вес до 90+;
2. Найден зал с деревянным покрытием;
3. Куплены асиксы с гелевыми проставками.

Колени перестали болеть.