Cпондилолистез, хочу вставить железо

Dmitrivm

В качестве контрпримера у меня есть только история про Пояркова (ОЧ-1964 кажется), который вообще был плавцом и в институт пришел заниматься этим же направлением, но в итоге попал в олимпийскую сборную по волею.

P.S. То, что в целом мышечный корсет становится более крепким, заметно уже после пары недель 45-минутных тренировок (5 раз в неделю).

Как это отражается на координации, будем изучать.
Но, как я понимаю, дело может быть не столько в координации, а в развитии мышц-антагонистов (причем не тех, которые нужны волейболисту Smile

).

Насколько я знаю, для различных видов спорта есть некоторые предпосылки, в т.ч. соотношение мышц различной структуры, про плавцов слышал что-то вроде "треть - быстрых и две трети медленных".

Это определяется в основном генетически, но отчасти влияет и характер физических нагрузок. Возможно, влияние выражается просто напросто в изменении баланса мышц, который характерен для волейбола и развивается на волейбольных тренировках.

P.S. Если короче, основной посыл такой - хотелось бы укреплять плечевой пояс и спину плаванием, но при этом не в ущерб волею.
Хочу и понять - возможен ли ущерб Smile

И если да, то сколько можно заниматься плаванием, чтобы не переборщить.

P.P.S. А у нас в лиге есть примеры волейболеров, кто занимался серьезно плаванием? Интересно, что они скажут Smile

SnowSerg

jiemon

а для спины каким стилем полезней плавать?

Dmitrivm

SnowSerg, благодарю за ответ!
То, что гибкость - это недостаток, удивило Smile

SnowSerg

NN

Судя по описанию SnowSerg занимался не спортивным плаванием, вотерпол скорее всего или пятеборье,.По тому как 10-12 лет это уже старики для плавания ,набор 7-8, К 10 годам мы уже по 3.5-4 км наматывали за тренировку,12 -2взр, 14 1раз-кмс...как я помню..
А про брасс...когда у меня случилась травма, не один врач мне сказал что его надо сразу исключить, из-за резкого рывка ноги и не естественного движения в колене..подтверждаю и сейчас...стоит не много поплавать брассом метров 50-и сразу начинает ныть колено..лучше не рисковать..Рекомендую всем...Точно также как и выпрыгивание из полного приседа...в разминке.

SnowSerg

Dmitrivm

Кстати да, после часа плавания брассом выходишь из бассейна и тебя скручивает (т.е. сутулость появляется сама собой).

А я вроде как осанку планировал исправлять - так что только кролль получается что-ли ... А долго (40 минут) кроллем тяжело плавать без подготовки, так как медленно кролем плыть как-тол неудобно, а быстро если - быстро же и устаешь )

V@dim

На спине попробуй.

Dmitrivm

Спасибо, попробую.

Dr. Lex

Плавание - это (почти всегда) аэробная нагрузка, причем очень затратная по энергии из-за вязкой среды. При плавании должны интенсивно развиваться "медленные" мышечные волокна. Для волейбола нужны "быстрые" волокна (сплошь ускорения, прыжки, удары и т.п.). Если заниматься только медленным плаванием, то вся мускулатура будет вялой. Это общие соображения. Я тренировок пловцов никогда не видел, но думаю, что профессионалы отрабатывают и спринт, и финишный рывок, поэтому у них должна быть достаточная резкость в движениях. А если накручивать километраж, то... Ну и генетическая предрасположенность должна влиять.

Dmitrivm

Спасибо за комментарий!

NN

Пора ввести новую тему примерно такого смысла: Что привело к травмам в волейболе и какая профилактика или что делать чтоб их избежать.

saneksanek · Тренер Зарегистрирован: 02.05.2007 Сообщения: 282

У меня "были" проблемы со спиной - грыжа L5-S1 6,5 мм и протрузии. (возраст - 27, вес 76-77, рост 190). Помог бассейн и Бубновский. Бассейн помогал больше всего - с каждым занятием уменьшалась боль. Сейчас, если не перегрузить очень сильно поясницу, никаких неприятных ощущений нет вообще. Сейчас режим такой - 2 раза в неделю бассейн (стараюсь проплывать около 2 км за 45 мин, например: 600 комплекс разминка, 400 ноги кроль, 800 руки кроль, 200 ускорения 25+25), 1 - Бубновский, 4 - волейбол (из них ОФП пока только 1 раз, но часа 2,5, включая силовые упражнения, прыжки со штангой на плечах, например Smile

). Во время "лечения" в волейбол не играл вообще, каждый день утром ходил в бассейн, вечером - к Бубновскому.