Как не остыть после замены?

Rainbow

Добрый день всем любителям волейбола!
Иногда бывает такая ситуация - пришло на тренировку не 10-12 человек, а чуть больше, 14-15. Значит, игровая часть тренировки проводится в 3 команды. Либо идет игра с заменами.

Заметил, что после отсидки на лавочке, интенсивность игры снижается... вроде должно быть наоборот - если 2-3 часа бегаешь непрерывно, должен уставать больше, чем когда каждую 2-3 игру отдыхаешь... но на практике часто получается - остываешь.

Вопросы.
1. Расскажите, у кого как. Устаете ли вы больше, когда играете 2-3 часа непрерывно - и вам требуется отдых? Или наоборот, большая эффективность, когда играете без перерывов, не "остывая"?

2. Как борются капитаны/тренера в профкомандах. Ведь если бывает замена, а потом обратная замена - игрок может остыть? Ведь не ведете же вы игрока сразу к массажисту? Laughing

Larry_smith

2. Игрок сразу после ухода с площадки одевает такую кофточку с рукавчиками, на молнии Wink

которая ему остыть не позволяет, собсно вот весь секрет.

Давыдов младший (тренер)

всё очень просто: посадили на лавку, а ты не садись!) ты иди разминаться=) попрыгай, побегай покачай пресс, но не переусердствуй т.к. можешь нарушить тренировочный процесс в своём организме направленный на волейбол=))))

Rainbow

Rainbow

ScorpioN

Моё мнение, что пить можно только воду. Именно вода лучше всего и эффективней утоляет жажду. Соки, кока-колы - всё не то...
По поводу количества: в организме человека достаточно жидкости, чтобы провести 2-3 часа на площадке в движении. Пить много нельзя, сразу почувствуешь упадок сил, клетки тканей начнут насыщаться "ненужной" водой, а потом интенсивно испарять её.
Пока сидишь на замене - не давай себе остывать, после игры посидел буквально пару минут, вставай - ходи, приседай. Если есть место, то короткий рывок, упал-отжался, рывок в обратную сторону, упал-отжался.
По поводу кофточки весьма сомнительно, мышцы ног она не согреет.

Это моё мнение, могу ошибаться.

Hattabich

Это не просто одежда, это специальный "разминочный костюм" (не путать со спортивным") Wink

dmkh82

Hattabich

А фамилия его была...Опер! Он быстро научился играть на замене и всех порвал! Rolling Eyes

Архип

Есть майки Mizuno Bio Geer,они торчат из-под формы у сборной России.

rom2233

Ещё как вариант можно...

Одеть спорт.костюм не выпускающий тепло.
у Аdidasа есть линия Clima Cool вроде называется и перед выходом в нем попрыгать, побегать (размяться)!

Scooter

rom2233

Rainbow

XAI

А можно вопрос от чайника в волейболе?

Rainbow ,Вы раньше спортом вообще занимались? Или физкультура в школе,институте у Вас была?