Заработал себе пяточную шпору, что делать?

[AlexVS]

Доброе время суток.
Такая напасть: "заработал" себе пяточную шпору. Подозреваю, как раз, на тренировке.
Долгое время играли просто для удовольствия, решили пригласить тренера - при разминке начали усленно прыгать (на внутренних и наружных сторонах стопы, да и вообще...).
Через некоторое время почувствовал боль в "сухожилиях" стопы (кажется, это называется апоневрозом).
Ну, там, мазал, всякими мазями от финалгона до ДИПрелифа, прогревал - все впустую.
После рентгенотерапии боль уменьшилась, но мне сказали, что все эти средства (физиотерапия, рентгенотерапия) не избавляют от шпоры, а лишь снимают воспалительный процесс.
А ведь при прыжках опять можно травмироваться и шпора еще вырастет, ну, в общем, наверное, уже понятно...
Собственно, вопросы:
1. Есть ли способы избавиться от шпоры (хирургические и нехирургические)?
2. Ударно-волновая терапия (УВТ) - тоже противовоспалительное средство?
2. Можно ли со шпорой играть в волейбол, и, если да, то какие есть нюансы при тренировках, игре?
3. Можете ли посоветовать хорошие стельки (или что еще) для компенсации ударов стопы, чтобы как-то можно было играть?