Прыжо4ег

[Lanc3let]

коллеги-волейболисты, объясните по тренерски(!)

вот человек спрашивает:
1. как выработать высоту прыжка. какие занятия/тренировки для этого необходимы
2. какая должна быть техника захода под мяч(с опорной, с ходовой ног и т.д.)
3. как можно зависнуть в воздухе

ответте плз, кто шарит в этом вопросе более или менее сносно

[MYK]

Позволю себе высказать своё мнение
2. Для развития высоты прыжка до уровня заложенного в организме достаточно выполнять регулярно перед игрой (после разминки) 10-20 прыжков (в различных сочетаниях – просто, из приседа, с подтягиванием коленей). Подобные упражнения в любом случае полезны, хотя, начиная с некоторого момента, высота прыжка остановится на некотором уровне (в соответствии с природными данными, заложенными в организме).
Для дальнейшего развития требуется уже существенно большие затраты времени, а при легкомысленном подходе, и здоровья…
Комплексы с серьезными нагрузками (по несколько подходов в день) без должной подготовки опасны. Хоть прыжок и тренируется, но за счет диких нагрузок, не каждому дано их выдержать без вреда для здоровья. Тем более что подавляющее большинство «прыжковых комплексов» не содержат основательной подготовительной стадией. А обещания увеличения прыжка в кротчайшие сроки (считанные недели), сами по себе, настораживают.
3. Когда говорят, что человек не умеет летать, то не уточняют в каком направлении...

[Lanc3let]

благодарю!
так и передам