Текущее время Пн Апр 29, 2024 00:11
Часовой пояс: UTC + 3 |
Страница 1 из 1 [Сообщений: 3] |
|
Автор |
Сообщение |
Veniim78
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 05.07.2016 Сообщения: 14
|
Добавлено: Вт Июл 05, 2016 07:03 Заголовок сообщения:
Спина и боль в пояснице после тренировки |
|
После каждой тренировки болит спина не согнуться не разогнуться, на следующий день проходит... Кто-нибудь сталкивался? может есть решения волшебные?
|
Вернуться к началу
|
|
|
Котопес
Тренер
Зарегистрирован: 30.09.2011 Сообщения: 767
|
Добавлено: Вт Июл 05, 2016 09:39 Заголовок сообщения:
|
|
1. Поменять кроссовки! Купить дорогие с хорошей амортизацией
2. Разогревать спину мазью (бен гай, например)
|
Вернуться к началу
|
|
|
sypo
Тренер
Зарегистрирован: 19.11.2003 Сообщения: 4371 Откуда: СССР
|
Добавлено: Вт Июл 05, 2016 12:08 Заголовок сообщения:
|
|
1) Не пользоваться гелями/мазями на постоянной основе, умрёт печень.
2) Купите поддерживающий пояс для спины, он облегчает последствия тренировки, будет быстрее восстанавливаться спина. Выбирайте пояс с металлическими вставками, просто согревающий не даст пользы.
3) Закачивайте спину и пресс. Постоянно, покуда живы. Коли начала болеть, будет болеть всегда, и чем дальше тем будет хуже.
попробуйте такую гимнастику перед сном, в день тренировки. https://www.youtube.com/watch?v=HoTn_3pKXdY
_________________ Планер. Мои наблюдения.
|
Вернуться к началу
|
|
|
|
Страница 1 из 1 [Сообщений: 3] |
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
|
|