Болит плечо

[йцукен]

[Андрей Цес]

[gretsman]

а только сауна сколько?)

[Андрей Цес]

[йцукен]

[tanu]

Идите в центр, что в Сокольниках, мне человек, работающий там, подсказал, что только туда. 2500 руб. (консультация у врача, миофасциальная диагностика, тесты на тренажерах МТБ, разработка индивидуальной программы реабилитации), 26 тыс. – 12 занятий с инструктором, под наблюдением врача (меньше нельзя, не поможет), сауна с холодной ванной за 1 посещение 250 руб. (первое – бесплатно, итого за 12 посещений – 2750 руб.). Но без водных процедур лечение не такое эффективное, сауна (2 захода за 1 раз) выводит молочную кислоту после занятий, холодная ванна с головой (2 захода за 1 раз после сауны) снимает отек, спазмы и боли, после холодной воды – обязательно растяжка (какая именно скажут врач и инструктор). Польза в разнице температур – тренировка сосудов. Прочтите книги – там подробно описываются причины заболеваний, анатомия, как все восстанавливается (теория кинезитерапии), болят не суставы, а мышцы, связки и сосуды, восстанавливать надо их. Восстановите их, они начнут питать суставы. Если хотите съэкономить, тогда делайте водные процедуры дома.

[tanu]

Многие занимаются дома по книгам – помогает, и совсем бесплатно.
Цес, а Вам в другую сауну- баню, реклама есть в интернете и еще на заборах ))).

[Андрей Цес]

[tanu]

Про книги Бубновского С.М. я написала в первом сообщении. Они продаются на рецепшн, в центре Бубновского по адресу: г.Москва, м.Сокольники, 4-ый Лучевой просек, павильон № 5 (в парке Сокольники), маршрутка по расписанию от метро (расписание можно уточнить в центре). Книг много, каждая посвящена какой-то проблеме (плечи или колени и т.д., одна книга стоит 150 руб.) Кинезитерапия – лечение движением. Важно правильно научиться делать упражнения с правильным диафрагмальным дыханием. Неправильно подобранный комплекс упражнений, неправильная последовательность упражнений, неправильное их выполнение может навредить. Только по книгам это сделать сложно, но многие справляются. Фамилию доктора Вы сами могли бы узнать, позвонив в центр Бубновского. Я сегодня позвонила – врач Муравьева Ирина Михайловна (специалист по реабилитации, кинезитерапевт, лечение позвоночника, опорно-двигательного-аппарата). Если повезет, можно попасть на прием к Бубновскому. Цель посещения невролога в поликлинике – получить направления на рентген, узи, мрт, анализ крови и пр. и пройти это (в центре нет рентгена, узи ,нет магнитно-резонансного томографа, анализ крови не делают), и все результаты принести на прием. Если нет возможности сделать рентген, мрт или нет желания, это делать не обязательно, миофасциальная диагностика покажет, требуются ли дополнительные исследования и при необходимости Вас направят на рентген и т.д. Я была в головном центре в Сокольниках, на себе действительно проверено.
На форуме попросили совета – я его дала, дело Ваше принимать его или нет.

[Lili7]

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом, вдруг поможет. У меня было тоже самое, причем уже 2й раз, играть невозможно, оочень больно, пришлось опять забыть на какое-то время про тренировки , и через месяц, примерно, прошло само. Конечно надо было бы сходить к врачу, сделать снимок и т.д. , но не было времени да и лень было. Перерыла весь инет, дабы понять что это и почему, и только в одной статье было сказано, что обязательно надо тренировать ВСЕ мышцы, а не определенную группу, и что в обязательном порядке в тренировках должны присутствовать ОТЖИМАНИЯ, как бы банально это не звучало!!! Чем собственно я и начала заниматься и О ЧУДО, вот уже сколько времени плечо не беспокоит меня! А еще плавание тоже оч хорошо помогает, особенно кролем, проверено! Попробуйте, надеюсь Вам тоже это поможет! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!

[shishko]

Не занаю насколько это ещё актуально... Нас в своё время Вовка Кустаров (я думаю знакомый многим) заставлял закачивать плечо 32-ух килограммовой гирей: каждое утро поднимаешь гирю 10 раз от плеча вверх. Через две недели всё проходило. Я два раза в год плечо закачивал: один раз - в начале сезона, в сентябре; второй раз - в середине сезона, в январе-феврале.

[Lili7]

[shishko]

Не знаю, но Кустар утверждал, что маленький вес не помогает. Лично мне 32кг помогало.

[VasiliSK]

а кто-то утверждает, что железо зло, онли резинка...

[shishko]

Я видел много людей, которые закачивали плечо резинкой, но не знаю никого, кто сказал бы, что ему это помогло. Гиря реально действует. По крайней мере на меня.