Травма голеностопа

[RedThreat]

Не фиксировать перелом? Охренели? До ложного сустава доиграться можно

[algeberg]

если не первый раз - можете оценть состояние- смотрите по ощущениям:
если именно растяжение -
холод вначале - тепло после, вплоть до водочных компрессов
обязательно - ногу вверх, если помогает - троксевазин.
если нет - повязка "восьмеркой" недели на 2, компрессы - 3-4 дня
через пару недель пройдет.
если связки надорваны - к врачу, греть не следует.
вообще голеностоп рвется при плохой разминке - после 16 лет грейтесь как надо - 16 не 6!
закачивайтесь подъемом на икры и бегом на носках/пятках
никогда не выключайтесь из игры - будьте готовы "оступиться" и упасть при подворачиваниии - будете живы!
троксевазин помогает не всем - сам проверял...

[GonZO]

Ну что могу сказать. С момента травмы прошло без малого пять месяцев. Хромаю, бегать не могу. Ноги болят сильно. Подвижность не восстановилась в полном объеме.

В общем, волейбол мне теперь светит только паралимпийский.

[Андрей Цес]

Дохромал бы ты до ЦИТО что ли ?

[GonZO]

От меня до ЦИТО 700 километров. На хромых ногах не осилю.
Решил проще - пошел по знакомству в физиотерапию горбольницы.
Делали лазер, ультразвук с гидрокортизоном и ЛФК в артромашине.
Результат - небо и земля, хромота почти прошла.

[Alexandr45]

У меня была травма голеностопа два месяца назад. Я лечился в Центре терапии боли на Дербеневской. За две недели меня поставили буквально на ноги. Лечился у врача из зборной Росси по теннису.Так что лучше обратиться в хорошую клинику.

[Sergey83]

[Alexandr45]

Цены нормальные, адекватные. Самое главное, что мне там реально помогли.

[john1968]

Два месяца назад подвернул лодыжку.Встаешь с утра с кровати-все в норме,правда немного надо расходиться,а к вечеру лодыжка опухает.Но болит несильно -месяц как играю на песке.Думаю так заживать будет долго,сложно данному суставу обеспечить покой.

[blanik48]

В прошлом году в октябре подвернул на блоке (до этого никогда не подворачивал)
Болело ощутимо, после след. дня с интенсивными хождениями по пересеченой местности в эластичном бинте выглядело так



В итоге две недели без волейбола, потом в суппорте до конца сезона. Что характерно подвижность сустава пока не восстановилась в полном объеме, и болевые ощущения тоже присутствуют. Но я еще по вывиху большого пальца левой руки (тоже на блоке) помню, что сустав потом в норму приходил примерно год.

По хорошему, конечно, надо физио, разрабатывать... но где ж времени взять?