упражнения на выход на атаку

[rafr]

Привет,

правша, а напрыгиваю левой ногой. Точнее даже, выглядит так, что вроде и правильно - широкий шаг правой, затем приставляю недалеко вперед левую в сторону прыжка и вроде прыгаю, но в записи увидел, что одновременно с выставлением левой ноги вперед отрывается правая и еще немного подносится к левой и в итоге прыгаю двумя ногами вместе как на блоке, с потерей момента, т.е. у меня не напрыгивание, а впрыгивание какое-то

Возможно, так у меня получается т.к. болит правое колено, а возможно, просто удобней так (на борде катаюсь в "нестандартной" гуффи стойке)

кто страдал от такой проблемы, поделитесь, какие упражнения помогли исправить?

пока в голову приходит только следить за руками (сейчас неправильно), но сомневаюсь что это даст результат. Может есть что-то для тренировки выпрыгивания с "переката" - я понял, что у меня нет этого инстинкта - я инстинктивно прыгаю из приседа.

[Подкидывающий]

Возможно, надо атаковать в стиле Гуффи?)

[VasiliSK]

Видимо стоит начать с больного колена

[RedThreat]

Похоже, ты иноходец =) делай стопорящий шаг левой ногой, потом подтаскивай правую. И травму свою не перегрузишь, и отталкивание будет нормальное.
И выше правильно сказали: сначала травмы залечить, потом технику гонять.

[Dmitrivm]

[Стоян]

Если правша,стопоряший шаг делая левой,удар будет мощнее.

[Koleso]

Каждое утро на зарядке делаешь дорожку шагов: ноги вместе - шаг правой на пятку и остаешься на пятке - приставляешь левую на пятку - делаешь перекат обеими ступнями с пятки на носок - опять шаг правой на пятку... Проходишь 100 метров. Обратно 100 метров добавляешь выпрыгивание с носков после переката и делаешь все более динамично , как при ударе с одного шага. И так до просветления

[Dmitrivm]

[rafr]

>>стопорящий шаг левой ногой, потом подтаскивай правую

правая нога должна быть дальше от сетки, а значит не получится переката правая-левая, при которой горизонтальный момент переходит в вертикальный. Либо как-то надо скользить левой вперед, пока правая не уткнется. Возможно кстати вот так и получилось - старые кроссовки у меня хорошо скользили


>> перекат обеими ступнями с пятки на носок
спасибо большое за упражнение, буду пробовать, хотя времени и места нужно столько, что похоже надо слезать с машины и в час пик в метро в очереди на эскалатор тренировать . Эх, нужна какая-то дзен-вариация, когда раз - и просветлился

Ширина шага? Работа руками - на правой в стороны, на левой за спину, при перекате - вверх?


>> Играть и нападать с мячом на сетке не следует первое время в процессе переучивания. За пару месяцев получилось.
Дима, ты маньяк известный .

[Dmitrivm]

[rafr]

[quote="Dmitrivm"]

[Dmitrivm]

[Koleso]

Ширина шага , как последний шаг при разбеге ~ 50 см. Руки можно на первом этапе не отводить назад. На втором - идут за спину при шаге правой и уходят вверх на прыжке.

[rafr]