Воспаление связки надкостницы.

[newbie]

Ортопед поставил диагноз - воспаление связки надкостницы. Сделал узи , здоровая связка толшиной 0.31 , больная 0.46. Вот уже в течение 2-х недель делал физио - магнит , сейчас вот назначили ультразвук. В повседневной жизни фактически не беспокоит ( бывает иногда стрельнёт , когда резкое движение делаю ) , но вот стоит дать нагрузку - попрыгать , побегать , поприседать в приёме и всё , нога остывает , то место в районе надкостницы просто наливается. Такое ощущение , что струна натягивается и ногу сгибать крайне затруднительно ( боль именно в области надкостницы , это ниже крестообразной связки , см 5-6 ниже коленного сустава ).

Прошу дать дельный совет , как восстанавливаться ?!