| Автор |
Сообщение |
Козенкова Аленка
Мастер игры
Зарегистрирован: 19.03.2010
Сообщения: 119
Откуда: Москва
|
 Добавлено: Вс Апр 11, 2010 17:17 Заголовок сообщения:
 растяжение голеностопа, нужен совет |
|
Ребята ! Хэлп ми !  с утра подвернула ногу , вылезла называется на песочек ... И любители приземляться после блока на чужой стороне , благополучно оказались на моей ноге. Голеностоп синий , а во вторник надо быть в форме , (если уж не ходить , то хотя бы стоять на каблуках) . Заморозки проф нет под рукой , поэтому со льдом сижу .Потом конечно мазилки всякие , но это через денек . Может у кого-то есть секретные супер рецепты ? Посоветуйте  не хочется 2 недели хромать ...
|
|
Вернуться к началу
|
|
 |
Lucky
Тренер
Зарегистрирован: 27.07.2006
Сообщения: 3301
Откуда: из тех же ворот, что и весь народ
|
| Добавлено: Вс Апр 11, 2010 17:30 Заголовок сообщения:
|
|
Троксевазин + тугое бинтование эластичным бинтом и/или спец. фиксирующий ортез (бандаж). Месяц без значительных нагрузок на голеностоп (прыжки категорически исключаются), а потом игра в шарнирном "стакане".
К травматологу тоже сходить не будет лишним. Удачи!
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Метель
Тренер
Зарегистрирован: 24.11.2005
Сообщения: 5119
Откуда: дровишки?
|
| Добавлено: Вс Апр 11, 2010 17:38 Заголовок сообщения:
|
|
тема переименована модератором.
напоминаю всем пользователям о необходимости присваивать темам информативные заголовки
P.S. Алён, сочувствую, но чего это тебя на песочек понесло, когда ты, вроде к нам собиралась? 
_________________
"Коронована луной, как начало высока..." (с)
Поддержи наших спортсменов в Рио!
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Козенкова Аленка
Мастер игры
Зарегистрирован: 19.03.2010
Сообщения: 119
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Вс Апр 11, 2010 20:22 Заголовок сообщения:
|
|
Олесь , да в 50 м от дома открытая площадка , и когда с утра вышла побегать , там народ уже играл ... выходные , тепло - вот все на улицу и выбираются . Азарт захватил , решила одну партию сыграть.. Сыграла и к вам не попала и как теперь на работку шлепать не знаю...
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Козенкова Аленка
Мастер игры
Зарегистрирован: 19.03.2010
Сообщения: 119
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Вс Апр 11, 2010 20:26 Заголовок сообщения:
|
|
| Lucky писал(а): | Троксевазин + тугое бинтование эластичным бинтом и/или спец. фиксирующий ортез (бандаж). Месяц без значительных нагрузок на голеностоп (прыжки категорически исключаются), а потом игра в шарнирном "стакане".
К травматологу тоже сходить не будет лишним. Удачи! |
спасибо большое! все это есть и стакан в том числе уже бывали проблемы со связками... Думаю все не так плохо , месяц не прыгать точно не смогу
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Андрей Цес
Тренер
Зарегистрирован: 30.04.2005
Сообщения: 8453
Откуда: Боярин всея Нагатино (Маэстро), Цитадель зла №509
|
| Добавлено: Пн Апр 12, 2010 08:43 Заголовок сообщения:
|
|
Первые 2-3 дня холод. Енто шобы не распухало.
Затем тепло. Тазик теплой воды, разводишь морскую соль и массажируешь ногу.
Мази-шмази + бинтование. Только не эластичным, а обычным и потуже. Лучше несколько раз в день перебинтовывать.
Играть в галике. И побольше гулять по горам.
_________________
www.sokolov.ru Оптовые цены. -50% от цены магазина.
| sypo писал(а): | | Приятно видеть здраво- и я бы даже сказал трезво- мыслящего человека на форуме. |
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Neighbour
Тренер
Зарегистрирован: 06.12.2004
Сообщения: 1563
Откуда: Сокольники FOREVER!!!
|
| Добавлено: Пн Апр 12, 2010 11:00 Заголовок сообщения:
|
|
...Для скорейшего выздоровления - тренажер Isokinetic Biodex. Используется профессиональными спортсменами. Курс можно пройти, например, в ECSTO (European Clinic of Sports Traumatology and Orthopaedics) www.emcmos.ru Недешево это, правда. Если надумаете - могу дать контакт Руководителя отделения реабилитации в этой клинике.
_________________
А.
В ЛВЛ: с 2004 года, 16ый сезон, 5 Лиг: от Высшей до 4ой, более 260 игр за СОКОЛЬНИКИ.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Dmitrivm
Тренер
Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2430
|
| Добавлено: Пн Апр 12, 2010 13:29 Заголовок сообщения:
|
|
Недешево - это сколько? Судя по картинкам с сайта клиники, она действительно пафосная.
Хотелось бы понять порядок бедному студенту.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Козенкова Аленка
Мастер игры
Зарегистрирован: 19.03.2010
Сообщения: 119
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Пн Апр 12, 2010 14:12 Заголовок сообщения:
|
|
| Андрей Цес писал(а): | Первые 2-3 дня холод. Енто шобы не распухало.
Затем тепло. Тазик теплой воды, разводишь морскую соль и массажируешь ногу.
Мази-шмази + бинтование. Только не эластичным, а обычным и потуже. Лучше несколько раз в день перебинтовывать.
Играть в галике. И побольше гулять по горам. |
Андрей , пасиб , так все и делаю
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Козенкова Аленка
Мастер игры
Зарегистрирован: 19.03.2010
Сообщения: 119
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Пн Апр 12, 2010 14:17 Заголовок сообщения:
|
|
| Neighbour писал(а): | | ...Для скорейшего выздоровления - тренажер Isokinetic Biodex. Используется профессиональными спортсменами. Курс можно пройти, например, в ECSTO (European Clinic of Sports Traumatology and Orthopaedics) www.emcmos.ru Недешево это, правда. Если надумаете - могу дать контакт Руководителя отделения реабилитации в этой клинике. |
- благо сама реабилитолог по образованию , поэтому думаю справлюсь без клиники мне повезло , небольшое растяжение без разрывов , надрывов и т д РЕБЯТА ! ВСЕМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО !
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
saneksanek
Тренер
Зарегистрирован: 02.05.2007
Сообщения: 282
|
| Добавлено: Пт Апр 16, 2010 10:10 Заголовок сообщения:
|
|
| Цитата: | | реабилитолог по образованию |
| Цитата: | | небольшое растяжение без разрывов , надрывов и т д |
Такой травмы, как "растяжение" не существует . Любое "растяжение" - микро- или сильный разрыв.
_________________
Учитесь у всех, не подражайте никому.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Козенкова Аленка
Мастер игры
Зарегистрирован: 19.03.2010
Сообщения: 119
Откуда: Москва
|
| Добавлено: Пт Апр 16, 2010 10:35 Заголовок сообщения:
|
|
| saneksanek писал(а): | | Цитата: | | реабилитолог по образованию |
| Цитата: | | небольшое растяжение без разрывов , надрывов и т д |
Такой травмы, как "растяжение" не существует . Любое "растяжение" - микро- или сильный разрыв. |
да , только об этом известно единицам , поэтому чтобы было всем доступно - используем формулировки , к которым все привыкли
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
saneksanek
Тренер
Зарегистрирован: 02.05.2007
Сообщения: 282
|
| Добавлено: Пт Апр 16, 2010 13:42 Заголовок сообщения:
|
|
| Цитата: | | поэтому чтобы было всем доступно |
Зачем? Лучше приучайте всех к правильному.
_________________
Учитесь у всех, не подражайте никому.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Speedy
Тренер
Зарегистрирован: 18.10.2005
Сообщения: 759
Откуда: Космос
|
| Добавлено: Пт Апр 16, 2010 13:47 Заголовок сообщения:
|
|
| saneksanek писал(а): | | Зачем? Лучше приучайте всех к правильному. |
"Частичный надрыв" - это страшно, надо ждать, пока срастется, соблюдать режим и т.д., а "растяжение" - фигня, можно похромать пару дней и в бой 
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
saneksanek
Тренер
Зарегистрирован: 02.05.2007
Сообщения: 282
|
| Добавлено: Пт Апр 16, 2010 17:04 Заголовок сообщения:
|
|
Не знаю насчет пары дней, но у меня заживало всегда около месяца (подворачивал 3 раза).
_________________
Учитесь у всех, не подражайте никому.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Регистрация
Вход
