помогите Ребята восстановить кисть (запястье)

[olga358]

Всем доброго дня.
Пережила перелом запястья и начала тренироваться.
Кисть к сожалению слабая и нужно ее закачивать упражнениями.
Посмотрела в интернете мяч микаса 1000 - утяжеленный, но стоит не по детски дорого от 3000 руб. и выше. Прошу продать его, всех у кого он есть и кому в данный момент не нужен.) (могу взять на месяц под залог)) или подскажите пожалуйста где его можно приобрести в пределах 1000-2000 руб.
Любым предложениям по альтернативному варианту буду рада.
Ольга 8-916-337-64-48 или olga358@mail.ru
будьте здоровы ребята))

[Avari]

olga358 нездоровая кисть и утяжеленный мячик - никак не совместимые вещи.
Альтернатива - отжимания разные, гантели, а Ашане мячики утяжеленные по 500 ру меньшего диаметра - для паса

[bobas]

В Декатлоне продавались 1кг мячики, но они небольшие.

[Alexandr]

Ко мне приезжайте - дам мт-500 старой модели - трехцветный

[Dmitrivm]

А еще есть такая штука, как паверболл.
Я, конечно, не знаю, насколько он оптимален по эффективности, но вроде его для реабилитации используют.
В любом случае мышцы кисти он хорошо прорабатывает.

[Lucky]

olga358 попробуйте отжимания на пальцах, если тяжело от пола, можно начать от стенки и далее увеличивать угол опорной поверхности

[olga358]

спасибо большое всем )) буду пробовать всё.
с паверболлопом)) не работала, но будет интересно как он будет действовать...

[shishko]

У меня где-то тоже была Микаса полукилограммовая.
Для пасующих. Могу дать.

[Alexandr]

Так я и предлагал МТ-500 )

[shishko]

Я могу и не давать)

[Snoop]

olga358, а вы у врача ЛФК были?
Правильное восстановление лучше с него начинать.
В кисти много мелких костяшек, связок, мышц, которые нужно после бездействия включить в обычный ритм.