Текущее время Чт Июл 31, 2025 04:06
Часовой пояс: UTC + 3 |
|
Страница 7 из 24 [Сообщений: 350] |
На страницу: Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, ..., 22, 23, 24 След. |
| Автор |
Сообщение |
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
 Добавлено: Вт Апр 15, 2014 15:47 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): | | Первая фотка супер! Это что за волейбольная камасутра?))) |
да мне тоже больше всего понравилась она,и поржали все дружно,это мы баловались))хорошее упражнение чувства верхней передачи,пальчики ставили,рекомендую пасующим применять!легко делается дома!
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
 |
Elena20
Рядовой игрок
Зарегистрирован: 28.03.2014
Сообщения: 14
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 15:29 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | Sergey83 писал(а): | | Первая фотка супер! Это что за волейбольная камасутра?))) |
да мне тоже больше всего понравилась она,и поржали все дружно,это мы баловались))хорошее упражнение чувства верхней передачи,пальчики ставили,рекомендую пасующим применять!легко делается дома! |
Ну вот, я все это пропустила, не успеваю к разминке...самое дурачество и упустила)
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 20:10 Заголовок сообщения:
|
|
| Elena20 писал(а): | | mutankter писал(а): | | Sergey83 писал(а): | | Первая фотка супер! Это что за волейбольная камасутра?))) |
да мне тоже больше всего понравилась она,и поржали все дружно,это мы баловались))хорошее упражнение чувства верхней передачи,пальчики ставили,рекомендую пасующим применять!легко делается дома! |
Ну вот, я все это пропустила, не успеваю к разминке...самое дурачество и упустила) |
ну ничего,многие опаздывают у всех работа,пробки..дурачество очень полезное,всем надо заниматься дома с мячом хотябы лежа на кровати,тогда быстро пройдут руки как кольцо и пальцы крюки..встанет верхняя и нижняя передача,я мелким был всю штукатурку дома отлупил,висела на фотообоях только))папа гундел ходил))дубасил даже удар,отрабатывал все свободное время!
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
Последний раз редактировалось: mutankter (Ср Апр 16, 2014 20:13), всего редактировалось 1 раз
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 20:11 Заголовок сообщения:
|
|
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Медвепут
Тренер
Зарегистрирован: 20.01.2014
Сообщения: 455
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 21:58 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | Sergey83 писал(а): | | Первая фотка супер! Это что за волейбольная камасутра?))) |
да мне тоже больше всего понравилась она,и поржали все дружно,это мы баловались))хорошее упражнение чувства верхней передачи,пальчики ставили,рекомендую пасующим применять!легко делается дома! |
Меня в спортшколе верхней передачей по другому учили - и еще с набивными мячами работали)). Очень эффективно считаю. Это конечно извращение - чисто чтоб поржать)) И сетка вроде ниже висит
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 258
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 22:20 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | надо заниматься дома с мячом хотябы лежа на кровати,тогда быстро пройдут руки как кольцо и пальцы крюки..встанет верхняя и нижняя передача,я мелким был всю штукатурку дома отлупил,висела на фотообоях только))папа гундел ходил))дубасил даже удар,отрабатывал все свободное время! |
Прикольно 
А какие упражнения можно дома делать?
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 22:29 Заголовок сообщения:
|
|
| Медвепут писал(а): | | Меня в спортшколе верхней передачей по другому учили - и еще с набивными мячами работали)). Очень эффективно считаю. Это конечно извращение - чисто чтоб поржать)) И сетка вроде ниже висит |
сетка висит норм,мужская...у каждого тренера свои методы,у меня к сожалению,первый тренер весьма ограничен был.чем более разнообразней тренируется спортсмен тем более высоким будет его мастерство,этот принцип сейчас развивается во всех видах спорта,даже качки-бодибилдеры экстра класса,перестали тупо качаться,занимаются аэробикой,бросают мячи,прыгают и тп ,и тд..извращенческих упражнений не бывает,все они придуманы не зря и несут свою роль.этой камасутрой как вы ее прозвали,занимаются игроки супер лиги,наверно что бы поржать только тоже)..набивные мячи тоже супер,мы дойдем и до них ..
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 22:40 Заголовок сообщения:
Тренируемся дома! |
|
| Sergey83 писал(а): | | mutankter писал(а): | | надо заниматься дома с мячом хотябы лежа на кровати,тогда быстро пройдут руки как кольцо и пальцы крюки..встанет верхняя и нижняя передача,я мелким был всю штукатурку дома отлупил,висела на фотообоях только))папа гундел ходил))дубасил даже удар,отрабатывал все свободное время! |
Прикольно
А какие упражнения можно дома делать? |
1.передача сверху лежа
2.вставать и ложиться непереставая жонглировать мячем
3.нижняя передача от стены на полусогнутых ногах (сближение,удаление)
4.удар от пола-от стены,я с колен долбил
5.камасутра как на фото,через две ноги и через одну ногу по-очереди
6.лицом вплотную к стене,мяч на вытянутых руках над головой,на коротке об стену,приседая и вставая постепенно,усложнить-с закрытыми глазами.
7.верхняя передача об стену,на полусогнутых ногах(сближение,удаление)
8.сидя на полу,набивать мяч от пола одноименными пальцами рук,по очереди,потом одноименными парами пальцев рук,все варианты чередовать.
9.набивной(или баскетбольный мяч)мяч лежа.(не рекомендую начинать с этого совсем новичкам,подолбить надо простой мяч хотя бы с месячишку)и др.
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
Последний раз редактировалось: mutankter (Вт Апр 22, 2014 02:49), всего редактировалось 2 раз(а)
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 22:41 Заголовок сообщения:
|
|
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
Последний раз редактировалось: mutankter (Ср Апр 16, 2014 22:45), всего редактировалось 2 раз(а)
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 22:42 Заголовок сообщения:
|
|
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 258
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 23:09 Заголовок сообщения:
|
|
Удары и нижние передачи боюсь в среднестатистических квартирах не пройдут)). Или весь дом разнесешь или жена из дома выгонит))).
А как понять "(сближение,удаление)"?
То есть передачу сделал отошел подальше, на следующую подошЁл обратно?
Набивные мячи они для чего вообще? Силу рук увеличить?
На сколько кг надо, 1,2,3?
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 23:16 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): | Удары и нижние передачи боюсь в среднестатистических квартирах не пройдут)). Или весь дом разнесешь или жена из дома выгонит))).
А как понять "(сближение,удаление)"?
То есть передачу сделал отошел подальше, на следующую подошЁл обратно?
Набивные мячи они для чего вообще? Силу рук увеличить?
На сколько кг надо, 1,2,3? |
да,именно.или два три шага туда-сюда можно попробовать,подсаживаясь в ноги пониже...я всех соседей знал кто когда на работе,и долбил днем пошле школы или короткими сессиями чтоб не успели напрячся))...если об стену не вариант,набивать тоже можно на максимально низких ногах,оставляя следы на потолке,на радость жене))
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 23:20 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): |
Набивные мячи они для чего вообще? Силу рук увеличить?
На сколько кг надо, 1,2,3? |
да..хорошо прорабатывают руки вплоть до плечевого пояса,но прежде всего пальцы.чувство мяча сразу улучшается..начать с легких 1кг подойдет потом утежелять,чем тяжелее тем лучше,главное не перестараться,я щас от скуки на персоналках, жонглирую у себя в клубе огромным фитболом,тоже прикольно!дополнительно нужно отжиматься на пальцах,можно начать с колен или от стены и эспандер гонять весь день,другое не маловажное приимущество-сильные пальцв не будут так часто вылетать на блоке!
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
Sergey83
Тренер
Зарегистрирован: 06.08.2012
Сообщения: 258
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 23:28 Заголовок сообщения:
|
|
| mutankter писал(а): | | я всех соседей знал кто когда на работе,и долбил днем пошле школы или короткими сессиями чтоб не успели напрячся)) |
А ха ха))). Прикольно.
Столько упражнений, это можно переезжать в фитнес-клуб жить)).
| mutankter писал(а): | | я щас от скуки на персоналках, жонглирую у себя в клубе огромным фитболом,тоже прикольно! |
Фотки в теме есть, осталось только видео выложить.
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
mutankter
Тренер
Зарегистрирован: 26.01.2014
Сообщения: 386
Откуда: г.Москва
|
| Добавлено: Ср Апр 16, 2014 23:52 Заголовок сообщения:
|
|
| Sergey83 писал(а): | | mutankter писал(а): | | я всех соседей знал кто когда на работе,и долбил днем пошле школы или короткими сессиями чтоб не успели напрячся)) |
А ха ха))). Прикольно.
Столько упражнений, это можно переезжать в фитнес-клуб жить)).
| mutankter писал(а): | | я щас от скуки на персоналках, жонглирую у себя в клубе огромным фитболом,тоже прикольно! |
Фотки в теме есть, осталось только видео выложить. |
лучше востанавливайся скорее и взорвись доберись к нам на тренировку,я люблю разнообразие,все тренировки отличаются друг от друга,стараюсь все время ченить новенькое придумывать,так и скучать не приходиться и эффективнее считаю.как экзамен который лучше учить целиком сразу чем отдельными кусками..чтоб все упражнение перебровать не хватит и десяти тренировок наверно,видео замучаюсь делать))ну и в компании веселей чем в сети или дома заниматься!,но тоже неообходимо!
_________________
Новичек!Читай первый пост темы:"м.Кунцевская,занятия по вол.."и присоединяйся!)
Хочешь похудеть?См.там пост"Диета"на 4 стр.!
Тренировки по волейболу,м.Кунцевская. 8(909)967-32-00 Станислав
http://vk.com/ShVSA
|
|
Вернуться к началу
|
|
|
|
|
Страница 7 из 24 [Сообщений: 350] |
На страницу: Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, ..., 22, 23, 24 След. |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup |
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Регистрация
Вход
