Как улучшить прием?

[Палладий]

[MorozovMI]

Ваня! Настораживает, что ты не спросил, какого пола подающие! Неужели волейбольная разметка под ногами заставляет забыть про всё на свете?

P.S. Ну, вот, и без упражений для кисти нашли о чём пофлудить...

[Neksh]

[Dmitrivm]

[shishko]

Не знаю, насколько ещё актуальна тема. И не уверен, что что-нибудь понимаю
в этом вопросе...

На мой взгляд, основная проблема в приёме (как и в любом другом элементе
волейбола) связана с неправильным и несвоевременным выходом на мяч.
Короче, это обычное дело, когда игрок опаздывает и принимает неправильную
стойку. Принять, естественно, можно хорошо и в этом случае, но процент брака
будет высоким, и пасуещему будет тяжело понять, куда полетит мяч после приёма,
глядя на принимающего.

Как вариант тренировки, можно использовать следующее:

1. Принимать сверху. Приём сверху, в принципе, чище, кроме этого обычно игрок,
принимающий сверху, начинает движение к мячу раньше, чем когда он принимает
снизу.

2. Не принимать снизу и сбоку. Т.е. принимая снизу, всегда выходить так, чтобы
мяч летел точно между ног на уровне коленок.

3. Начинать выход к мячу как можно раньше, независимо снизу или сверху будет
приём. В общем, принимающий должен начать двигаться к мячу в момент подачи,
так, чтобы в момент приёма не быть в движении и находиться в правильной
стойке.

4. Всегда принимать правильную стойку, никогда не принимать расхлябанно,
какой бы простой ни выглядела подача. Какой должна быть правильная стойка
лучше спопросить у профи, чтобы он показал. Я бы порекомендовал следить за
постановкой ног. Корпус игрока в момент приёма должен всегда быть развёрнут
в сторону площадки, а не из неё. Поэтому если принимаешь с левой стороны
площадки, то впереди должна быть левая нога, если с правой, то правая.

5. Вовка Кустаров в своё время заставлял тренировать приём, чеканя мяч
в стену снизу (в те годы принимать сверху было запрещено), постоянно меняя
расстояние до стены. Т.е. двигаясь вперёд-назад в диапазане от полуметра до,
скажем, 4-6 метров. Естественно, следить за стойкой и постановкой ног при этом.

[Dmitrivm]

[sypo]

[Dmitrivm]

"Вовка Кустаров" еще много бы мог добавить про приём: про короткое касание и доворот (точнее, довыворот) предплечий в локтевых суставов наружу в момент касания, про то, что руки нужно перед собой держать, выпрямляя в последний момент.

А я бы сказал еще про чисто физиологический момент, который встречается преимущественно у любителей, впрочем не у всех.

Есть люди с физиологически хорошо растянутыми (или просто длинными) связками и угол сгибания в локте у них отрицательный, что позволяет создавать ровную площадку для приема, а не клин с дыркой посередине.
Виктор Хохлов рассказывал нам, что в спортшколе руки специально растягивали для этого, так что многие спортшкольники за счет пластичности связок (а может и костей) в детстве имеют "правильные" руки (можно для примера посмотреть на аватару Кирилла Марширова, никнейм KirillM).

Для сравнения - играть с такими руками и с моими (которые с детства до недавнего времени даже в линию не разгибались, градусов 5-10 оставалось, а то и больше) - это то же самое, что играть в теннис нормальной ракеткой и ракеткой из двух пластин, склееных под углом и дыркой посередине на всю длину ракетки. В принципе возможно, но для стабильного приёма хорошей подачи нужна просто сверхидеальная координация.

После некоторого количества попыток выпрямить руки я было уже подумал, что в возрасте 25+ это практически невозможно, а можно еще и локти повредить, если переусердствовать (ибо упражнения не для неподготовленных товарищей - давление на локти на руки ногами за счет сведения колен, можно и руки сломать).

Но для истинных фанатов волейбола скажу, что случайно выяснилось, что в целом это возможно. После двух лет занятий йогой (совсем с другими целями) выяснилось, что руки выпрямляются, а связки эти способны растягиваться, причем более мягкими и безобидными методами - долго, но работает. Полагаю, что лет за 5-6 их вполне возможно свести за счет выполнения определенных упражнений (асан). Я, правда, такой цели не ставлю. Если когда-нибудь поставлю, обязательно поделюсь

[shishko]

[Dmitrivm]

[HackMyBack]

[emind]

Добавлю еще, важно при приеме смотреть до самого последнего момента на мяч, вплоть до касания , смотреть на точку контакта. Особенно актуально когда мяч летит быстро.

[Dmitrivm]

[Савой]

Тут еще все забыли другую сторону вопроса. А именно как улучшить прием партнера по команде в момент подачи, когда вы стоите с ним в одной линии.
Главное тут внимательно отследить траекторию полета мяча. И если мяч летит скорее не в тебя, а в партнера, и тем более, точно не в тебя, то не надо дергаться... надо застыть и просто наблюдать за игрой. А еще лучше назвать партнера по имени или приказать: "Денис, твой", чтобы Денис понял, что может работать.
Когда-то мой тренер орал на нас со словами лучше нос разбейте, но мяч поднимите. Но потом пришли такие слова: "фиг ли ты дернулся", "фиг ли ты не сказал, я думал ты сыграешь".
Так что если мяч летит между двумя флегматиками или тем более меланхоликами, то скорее всего будет эйс.

[Dmitrivm]