Опять про коленки :)

[kaskad]

Доброго дня всем !
Кто нибудь делал пластику ПКС ? Как восстанавливались , где ?
Какие упражнения можете посоветовать ?
( после операции месяц с небольшим ...)

[saneksanek]

Если бы у меня было такое, то я бы в качестве восстановления плавал кролем.

[Algor]

Не, кролем не надо, надо только ноги нагружать. Руки на пенопластовую доску и на одних ногах (кролем) по 3-4 бассейна (25 метровых), примерно раз 5-6 в месяц + велотренажер минут по 15 на постоянном темпе ( % 60 от максимума ).

[saneksanek]

[NN]

У меня была пластика в 98..Упражнений сначала небыло. Просто ходьба. Затем плавная нагрузка колен приседаниями, помню запретили полный присед. Колено было "ватное"-не знаю как сказать. А в общем через 2-3 месяца уже начал ползать по поляне и постепенно забылось.
Если есть бассейн то всеми способами кроме брасса ногами. И сейчас стараюсь брассом не плавать, был потом рецедив из-за него- откачивали жидкость3-4 месяца.