Болит плечо

[sypo]

Диагноз тут один, организм не расчитан на такие нагрузки.

[Revenger]

Дабы предотвратить подобные травмы, советую всем, у кого пока не болит плечо, разминаться, разминаться и еще раз разминаться))
Тянуть плечо в разные стороны, да и вообще все тянуть на всякий случай))

[Андрей Цес]

Андрюх ) А как закачивать, если руку хер отведешь ? Боль дикая, как инвалид блин...
Тут резинка уже не поможет. С резинкой надо было года 2-3 назад заниматься, когда все только начиналось...

[V@dim]

Не, Андрюх, ну прежде, чем закачивать, конечно надо подлечиться сначала.

[Revenger]

У тебя судя по всему уже запущенный случай...
Наша цель - чтобы плечо держалось в большей степени на мышцах а не на связках.
Это я тебе все говорю предполагая, что ты хочешь дальше играть.
И так, запасись терпением и для начала не играй месяц. В течение этого месяца надо каждый день мазать плечо мазями (Траумель и Цель-Т).
В течение дня чередуй их каждые два часа. Траумель, через 2 часа Цель-Т и т.д (много не выдавливай, там достаточно горошинки, а не как в инструкции написано). И так каждый день в течение месяца. Можно ускорить процесс уколами, но тогда надо идти к врачу.
Через месяц можно начинать закачивать (только не отжиматься! ). Переставать закачивать уже будет нельзя.
Даже если больно, все равно закачивай. Боль не уйдет, но будет лучше.
А когда будешь играть, обязательно пользуйся разогревающими мазями.
У меня самый сильный надрыв произошел (рука повисла и писец), когда я подумал, что не надо мазать мазью, а то привыкну к ней. Фигня! Мажь обязательно.
И каждый день качай плечо.

[Андрей Цес]

Дык я боюсь начать закачивать, боюсь что она именно повиснет.

[Revenger]

Повиснет, если ударишь хлестко вложив плечо и не размявшись.
Ты месяц помажь мазями, после этого и закачивай. Я тебя уверяю, через месяц ты сможешь закачивать плечо и ничего у тебя не повиснет)))

[Андрей Цес]

А пасовать то можно? Хер с ней, с атакой - левой научусь. Просто месяц без движения не хотелось бы - спиццо можно...

[Revenger]

Пасуй сколько влезет)

[Андрей Цес]

[Revenger]

Да на блок то прыгай. Ты еще сам должен понять какие движения руки вызывают наибольший дискомфорт сейчас и просто не делать их.
Еще кстати есть гимнастика для таких как мы)))
При встрече покажу.
Вадик вроде тоже знает.

[V@dim]

Если на блоке максимально вытянуть больное плечо, и получить по руке мячом, к примеру, от Мороза, то будет очень больно. Как минимум.

[Revenger]

Вывод - с Морозом при такой травме играть противопоказано)))
Список противопоказанных игроков выложим чуть позже)))

[максюта]

У меня несколько по другому пока.Не могу сказать,что при каждом ударе или подаче.Планер подаю без проблем,но бывает подаю силовую в прыжке и ноет,не каждый раз,но бывает.Так же при атаке.Ударил заныло,буквально несколько секунд,потом нормально.Руку без проблем могу поднять вверх и на блок,и пасовать.Может это только начало?Уже так месяца три.Может помогут мази?А закачивать,это жгут купить эластичный?

[Lucky]