Болят голени!

Phant

Люди помогите, иногда после тренировок начинают болеть голени ("передняя" сторона). Что болит - поверхность кости или кожа - разобрать не могу. Болит как при быстрой ходьбе и беге, так и при дотрагивании. Через 1,5 - 2 дня все проходит, но при нагрузке снова появляется боль. Если 2-3 дня подряд позаниматься, то боль вообще невыносимая, если отдохнуть пару дней, боль исчезает, но после очередной тренировки возникает опять. Что может быть и как бороться с этим? Меньше играть и нагрузку уменьшать не хотелось бы Sad

Метель

Аналогичный случай был в нашем дворе в прошлом году... Smile

А если серьёзно, то была у меня такая фигня лет 10 назад, когда я лёгкой атлетикой занималась. Происходило это дело в Штатах, и там данную напасть называли "shin splits" - причём спринтеры и прыгуны все поголовно этим страдали. Лечить никак не лечила, просто перед тренировками и соревнованиями согревающими мазями натирала... Потом забросила лёгкую атлетику, и больше никогда не возникала подобная хрень. Так что скорее всего у тебя это от очень высокой прыжковой нагрузки - попробуй сократить...

последок

Эта проблема довольно распространена, просто многие отмалчиваются о ней! У друга такая фигня началась лет с 15! Он ходил к врачам, ему сказали что это переходный возраст! Smile

Вот толко этот переходный возраст затянулся на 10 лет! А вообще согласен с "Метелью", это от перенагрузок! Есть вариант - пей обезбаливающие! вот только о старости без болезней придется совсем не думать!

Phant

Спасибо за ответы! Значи и правда придется меньше играть Sad

Только не понимаю, как же профессионалы по 2 раза в день тренируются ? Тоже пьют обезабаливающие?

[D]

Да это действительно распространенная проблемма...
Сам лично испытываю подобные боли (точнее неприятные ощушения) в коленяк после упорных треннировок (особенно если несколько дней подряд заниматься) и знаю еще нескольких людей.
Но после 2-3 дней отдыха полностью проходит.
началось еще в студенческие годы, тогда даже обращался к двум врачам, делал снимки, но результата не получил (наверное не к тем обращался). Smile

Один сказал, что ничего страшного - поболит пройдет, другой - что это деформация коленного сустава, и спортом мне больше заниматься нельзя... вообщем я плюнул на все это и продолжил заниматься (но сократив нагрузки на ноги)... и гдето черз 2 мес все прошло.

После этого 4 года прошло- регулярно занимаюсь, колено беспокоит только изредко... а вообще то не напрягает.

Если тебя колено серьезно беспокоит, я бы порекомендовал обратиться к врачу-специалисту по спортивным травмам.

Алла К.

[D]: Он не про колено говорит, а именно про голени - т.е. про кость между коленом и лодыжкой.

Phant: У меня тоже раньше такое часто бывало....сейчас не помню, когда было в последний раз. С чем связано - не знаю, отчего прошло - не задумывалась. Не болит и слава богу Wink

[D]

Sorry, очитался ))

@

Phant

Ну все теперь я спокоен, значит я не один такой Smile

А то, у соратников по команде спрашиваю, у всех все в порядке...точнее у кого-то плечо, у кого-то бедро, колени и т.д. а вот такого еще не было Smile

Будем регулировать нагрузки, надеюсь, все пройдет!

DVTof

Судя по всему,болят мышцы,которые поднимают стопу(потянуть носок вверх)...
Может,потянул или перенапряг....
Было такое...неприятно,но проходило само...
Часто ноют при длительной быстрой ходьбе...
Эти мышцы в обычной жизни
не очень нагружены,
поэтому развиты слабо,
вот и болят от прыжков...
Думаю,так...
8)

sypo

МаксимкА

ну это ты сильно преувеличил, но вообще да Smile

а профи отбор не слабый Smile

и мало кто доживает здоровым среди профи лет до 25ти...

emind

Сталкивался с такой проблемой, когда летом начинал бегать по утрам. Симпотомы те же что и у phant.

У меня это происходло со внешней и передней сторон нижней половины большой берцовой кости (6):

Боль сильная, по ощущениям не мышечная. Кажется, как будто, от нагрузок "устаёт" кость. Бегать прекратил - прошло полностью через пару недель. Сейчас (3 раза в неделю играю) болит редко и не сильно, могу заметить только при пальпации.

2Метель Поискал в сети о shin splits -оно и есть, одна из форм тенденита. Ключевое слово, харатеризующее эту бяку- воспаление.
Читать тут:
http://www.netdoctor.co.uk/ate/musclesjoints/202367.html
http://bayrunners.tribe.net/thread/dc85a12a-203a-42da-b70f-854edc00e7c2
http://www.bodytechnician.com/shinsplints.html

2МаксимкА Имхо в плане проблем со здоровьем у профи волейбол не очень опасен в сравнении с другими игровыми видами спорта, особенно контактными.

ЕвроХим

Phant, такая же хрень творится. После недавней игры со Строгино ничего не болело, пришел на тренировку, пробежался круг и ноги словно выключило: больно ходить. пару дней и все прошло...
выхода из сложившейся ситуации 2: меньше прыгать или больше внимания уделять ногам при разминке. Больше разминать стопу (с усилием до возможного предела) + монотонный, не быстрые и глубокие приседания с планомерным увеличением их кол-ва (можно, конечно, по времени засекать, а не по количеству раз). Что касается разогревающих мазей, то мне они особо не помогают в этой проблеме.

Phant