FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы  ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   
РегистрацияРегистрация ВходВход
Текущее время Ср Май 18, 2022 15:31
Часовой пояс: UTC + 3
 Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Проблемы с плечом
Начать новую тему   Ответить на тему Предыдущая тема :: Следующая тема
Страница 1 из 2 [Сообщений: 21]   На страницу: 1, 2 След.
Автор Сообщение
Tony_bir
Рядовой игрок


Зарегистрирован: 23.03.2015
Сообщения: 14
Откуда: Вольный прыгун

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 11:05    Заголовок сообщения:  Проблемы с плечом  

В последнее время часто травмирую плечо. Хочется сильно ударить, из-за чего плечо то ли вылетает, то ли защемляет, то ли еще что-то.
Может кто подскажет как укрепить его, либо использовать фиксаторы во время игр.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
Dmitrivm
Тренер

Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2441

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 12:09    Заголовок сообщения: Re: Проблемы с плечом  

Tony_bir писал(а):
В последнее время часто травмирую плечо. Хочется сильно ударить, из-за чего плечо то ли вылетает, то ли защемляет, то ли еще что-то.
Может кто подскажет как укрепить его, либо использовать фиксаторы во время игр.


Тут уже где-то много на эту тему писали - и упражнения приводили.
Гантели и резина.

Помогает, если плечо более менее живое и дело в мышечном корсете. Впрочем, даже если оно не очень живое, все равно помогает постоянная закачка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
ICQ Number 
KirillM
Тренер


Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 431
Откуда: КРЫЛЬЯ

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 12:17    Заголовок сообщения:  

Не забывайте о хорошей разминке (с использованием экспандера).

И очень советую разогревающую мазь перед тренировками и играми.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
Dmitrivm
Тренер

Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2441

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 12:55    Заголовок сообщения:  

http://volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?t=12151&search_id=749218914&start=30
http://volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?t=7879&search_id=749218914&start=15
http://www.youtube.com/watch?v=V_Cu3SWVcSo&list=PLiXI8y6OO1g_dmuvqsNg9g-gxNRiIAAvW&index=6
http://volleymsk.ru/forum/viewtopic.php?search_id=1194615745&t=9976

И была где-то еще одна тема, где Колесо рассказывал, как работать с резиной, но то ли я пропустил это сообщение, то ли не нашёл тему.
Но сейчас в ютюбе можно найти множество упражнений.

Из "моих" любимых упражнений - та же спортивная резина и два упражнения и с гантелями на скамейке лежа на спине, подъем из-за головы двух рук от пола до вертикального положения и аналогично, когда руки вытянуты. Ключевые моменты - движение начинается со скручивания кисти и в таком положении идет подъем и опускание рук. Руки при подъеме должны быть прямыми по возможности.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
ICQ Number 
Tony_bir
Рядовой игрок


Зарегистрирован: 23.03.2015
Сообщения: 14
Откуда: Вольный прыгун

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 13:04    Заголовок сообщения:  

Спасибо за столь быстрый отклик Smile
Не сразу нашел темы по плечу. В основном делаю разные виды отжиманий, с резинками как-то не пробовал.
Обычно разминаюсь дольше всех, да постоянно переживаю за плечо. Просто неохота делать перерывы в тренировках Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
Архип
Тренер

Зарегистрирован: 15.11.2005
Сообщения: 2356
Откуда: москва

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 13:20    Заголовок сообщения:  

Надо использовать Кинезио тейп,это помогает.
_________________
Тел:8(925)502-3064,WhatsApp,Telegram,Viber.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
Dmitrivm
Тренер

Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2441

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 16:22    Заголовок сообщения:  

Архип писал(а):
Надо использовать Кинезио тейп,это помогает.


Помогает, только надо уметь им пользоваться и он скорее для реабилитации, постоянно на нем сидеть как-то неправильно (ИМХО), если нет показаний врача.

Все жё вставлю здесь цитату Серёги:
SnowSerg писал(а):


Закачивать руку и тому подобное - это все правильно, но если у тебя там отрыв суставной губы, как у меня например, то это как присадка антидым в дымящий движок.

Вообщем сперва по любому надо исключить всякие патологии в суставе


Еще полезно работать с набивными мячами, очень хорошо наращивает силу и скорость (если здоровье не настолько подорванно, что с ними уже болезненно работать).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
ICQ Number 
V@dim
Тренер


Зарегистрирован: 22.12.2005
Сообщения: 8723
Откуда: ФАКultet

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 16:51    Заголовок сообщения:  

А ещё полезно к врачу сходить
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
KirillM
Тренер


Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 431
Откуда: КРЫЛЬЯ

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 18:30    Заголовок сообщения:  

V@dim писал(а):
А ещё полезно к врачу сходить


Глупости...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
V@dim
Тренер


Зарегистрирован: 22.12.2005
Сообщения: 8723
Откуда: ФАКultet

СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 20:57    Заголовок сообщения:  

Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
Андрей Цес
Тренер


Зарегистрирован: 30.04.2005
Сообщения: 8467
Откуда: Боярин всея Нагатино (Маэстро), Цитадель зла №509

СообщениеДобавлено: Ср Мар 25, 2015 09:44    Заголовок сообщения:  

KirillM писал(а):
V@dim писал(а):
А ещё полезно к врачу сходить


Глупости...

+500.
Тут на форуме, каждый суслик в поле агроном.
Если хорошо попросить, то и геморрой по фотографии вылечат Laughing

_________________
www.sokolov.ru Оптовые цены. -50% от цены магазина.
sypo писал(а):
Приятно видеть здраво- и я бы даже сказал трезво- мыслящего человека на форуме.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
Dmitrivm
Тренер

Зарегистрирован: 21.09.2004
Сообщения: 2441

СообщениеДобавлено: Ср Мар 25, 2015 11:28    Заголовок сообщения:  

Еще по теме.
Нашёл на одному форуме по ссылке "Некша" статью по развитию плечевого сустава и анатомическим введением.

http://forum.powerlifting.ru/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_id=12397
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
ICQ Number 
V@dim
Тренер


Зарегистрирован: 22.12.2005
Сообщения: 8723
Откуда: ФАКultet

СообщениеДобавлено: Ср Мар 25, 2015 12:38    Заголовок сообщения:  

Андрей Цес писал(а):

Если хорошо попросить, то и геморрой по фотографии вылечат Laughing

Сфоткал уже штоль? Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение 
Андрей Цес
Тренер


Зарегистрирован: 30.04.2005
Сообщения: 8467
Откуда: Боярин всея Нагатино (Маэстро), Цитадель зла №509

СообщениеДобавлено: Ср Мар 25, 2015 12:40    Заголовок сообщения:  

V@dim писал(а):
Андрей Цес писал(а):

Если хорошо попросить, то и геморрой по фотографии вылечат Laughing

Сфоткал уже штоль? Laughing

Мой не лечится )))

_________________
www.sokolov.ru Оптовые цены. -50% от цены магазина.
sypo писал(а):
Приятно видеть здраво- и я бы даже сказал трезво- мыслящего человека на форуме.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
KirillM
Тренер


Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 431
Откуда: КРЫЛЬЯ

СообщениеДобавлено: Ср Мар 25, 2015 14:00    Заголовок сообщения:  

Андрей Цес писал(а):
V@dim писал(а):
Андрей Цес писал(а):

Если хорошо попросить, то и геморрой по фотографии вылечат Laughing

Сфоткал уже штоль? Laughing

Мой не лечится )))


Ну ты сфоткай, а там разберутся. А то самолечением занимаешься там.. Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
Показать сообщения:   Упорядочить по:   
Страница 1 из 2 [Сообщений: 21]   На страницу: 1, 2 След.
Начать новую тему   Ответить на тему Предыдущая тема :: Следующая тема
 Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
© Copyright Любительcкая Волейбольная Лига, 2002 -