FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы  ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   
РегистрацияРегистрация ВходВход
Текущее время Чт Мар 28, 2024 15:51
Часовой пояс: UTC + 3
 Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Спортивное питание в волейболе
Начать новую тему   Ответить на тему Предыдущая тема :: Следующая тема
Страница 1 из 4 [Сообщений: 55]   На страницу: 1, 2, 3, 4 След.
Автор Сообщение
N8ksh
Тренер


Зарегистрирован: 01.10.2012
Сообщения: 1295

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 10:50    Заголовок сообщения:  Спортивное питание в волейболе  

У нас такой темы ещё не было. Предлагаю поделиться личным опытом в употреблении пищевых добавок, ведь без них ни один вид спорта уже невозможен, даже на любительском уровне.
_________________
http://www.kordstroy.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
KirillM
Тренер


Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 432
Откуда: КРЫЛЬЯ

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 11:07    Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание в волейболе  

N8ksh писал(а):
даже на любительском уровне.


Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.

По теме и из собственного опыта:

Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
N8ksh
Тренер


Зарегистрирован: 01.10.2012
Сообщения: 1295

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 11:14    Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание в волейболе  

KirillM писал(а):
N8ksh писал(а):
даже на любительском уровне.


Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.

По теме и из собственного опыта:

Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат.

Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет.

_________________
http://www.kordstroy.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
Bust_Ed
Тренер


Зарегистрирован: 03.09.2012
Сообщения: 1962
Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 11:32    Заголовок сообщения:  

Мое скромное мнение, что любитель любителю рознь. В 4й лиге встречались команды - вот там Любители с большой буквы Л. А посмотрите на "любителей" в 1й и вышке? Смешно.

Все зависит от интенсивности тренировок и очень и очень индивидуально.

В любом случае, хоть ты тренируешься, хоть нет, а витаминов и минеральных веществ недополучаешь. С ростом интенсивности тренировок увеличивается и нехватка. Как минимум нужно поливитамины и минеральные комплексы употреблять.

Все остальное - это кому чего не хватает.

Я вот, например, л-карнитин за два часа до тренировки пью. Допускаю, что это может быть эффектом плацебо, но то, что выносливости он добавляет - это несомненно. Быстрее бегать и выше прыгать я не стал, но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт.

_________________
Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
N8ksh
Тренер


Зарегистрирован: 01.10.2012
Сообщения: 1295

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 11:41    Заголовок сообщения:  

Bust_Ed писал(а):

Я вот, например, л-карнитин за два часа до тренировки пью. Допускаю, что это может быть эффектом плацебо, но то, что выносливости он добавляет - это несомненно. Быстрее бегать и выше прыгать я не стал, но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт.

Всё по делу написал!
Л-карнитин, аминокислота, которая участвует в обмене веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что увеличивает работоспособность, обеспечивает восстановление. А так же имеет свойство, хоть и опосредованно, сжигать жир. Very Happy
Поэтому не удивляйся, что тебя так таращит от него.)

_________________
http://www.kordstroy.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
Bust_Ed
Тренер


Зарегистрирован: 03.09.2012
Сообщения: 1962
Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 12:08    Заголовок сообщения:  

Нет, так-то я в курсе про то, что он энергообмен на уровне клетки улучшает. И, есессьна, раз энергообмен улучшается, то и жиры должны гореть, это все логично.

Проблема в том, что многие тренеры и профессиональные спортсмены, особенно фитнес-бодибилдинг и т.д. утверждают, что все это чушь и карнитин ни фига не работает.

Я тут последнюю неделю самообразованием занимался, было интересно, как и откуда и куда берется энергия в организме. На более-менее начальном уровне (ну, чуть более продвинутый школьный Smile там все понятно и я пока не увидел, где там карнитин может помочь.

Тем не менее, поиски не закончены, я до химического взаимодействия докопаюсь в любом случае.

Ну и да, принимать продолжаю, потому что эффект есть. Даже если это эффект плацебо - меня полностью устраивает. Smile

_________________
Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
stas-nike
Мастер игры


Зарегистрирован: 29.12.2009
Сообщения: 146
Откуда: АТЛЕТИКС, КРЫЛЬЯ, Karasuno

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 12:18    Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание в волейболе  

N8ksh писал(а):
KirillM писал(а):
N8ksh писал(а):
даже на любительском уровне.


Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.

По теме и из собственного опыта:

Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат.

Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет.


Мне 32 года. Я любитель с 20-ти летним стажем. И образ жизни у меня здоровый - без алкоголя, табака. И многие из моих друзей, любителей волейбола, придерживаются такого же образа жизни. Работаю, как и все. Иногда очень усердно - до поздна. Но не могу сказать, что выгляжу на свой возраст - все думают, что я моложе. Спортивное питание никогда не пробовал. Грешков нет! И можете спросить тех, кто меня знает - энергии мне хватает!
Громкие слова, типа все одинаковые, просто красиво звучат в пользу своих доводов, чтоб подвести людей к какой-то своей идее, мысли.
Любительский спорт тем и отличается, что у каждого своя система подготовки, либо ее нет вообще.
Так что не обобщайте.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
N8ksh
Тренер


Зарегистрирован: 01.10.2012
Сообщения: 1295

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 12:23    Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание в волейболе  

stas-nike писал(а):
N8ksh писал(а):
KirillM писал(а):
N8ksh писал(а):
даже на любительском уровне.


Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.

По теме и из собственного опыта:

Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат.

Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет.


Мне 32 года. Я любитель с 20-ти летним стажем. И образ жизни у меня здоровый - без алкоголя, табака. И многие из моих друзей, любителей волейбола, придерживаются такого же образа жизни. Работаю, как и все. Иногда очень усердно - до поздна. Но не могу сказать, что выгляжу на свой возраст - все думают, что я моложе. Спортивное питание никогда не пробовал. Грешков нет! И можете спросить тех, кто меня знает - энергии мне хватает!
Громкие слова, типа все одинаковые, просто красиво звучат в пользу своих доводов, чтоб подвести людей к какой-то своей идее, мысли.
Любительский спорт тем и отличается, что у каждого своя система подготовки, либо ее нет вообще.
Так что не обобщайте.

Скорее нет вообще. Флаг тебе в руки. Тема для тех, кто их принимает, а не работает допоздна и не выглядит на 32. Всего хорошего.

_________________
http://www.kordstroy.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
stas-nike
Мастер игры


Зарегистрирован: 29.12.2009
Сообщения: 146
Откуда: АТЛЕТИКС, КРЫЛЬЯ, Karasuno

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 12:27    Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание в волейболе  

N8ksh писал(а):
stas-nike писал(а):
N8ksh писал(а):
KirillM писал(а):
N8ksh писал(а):
даже на любительском уровне.


Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.

По теме и из собственного опыта:

Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат.

Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет.


Мне 32 года. Я любитель с 20-ти летним стажем. И образ жизни у меня здоровый - без алкоголя, табака. И многие из моих друзей, любителей волейбола, придерживаются такого же образа жизни. Работаю, как и все. Иногда очень усердно - до поздна. Но не могу сказать, что выгляжу на свой возраст - все думают, что я моложе. Спортивное питание никогда не пробовал. Грешков нет! И можете спросить тех, кто меня знает - энергии мне хватает!
Громкие слова, типа все одинаковые, просто красиво звучат в пользу своих доводов, чтоб подвести людей к какой-то своей идее, мысли.
Любительский спорт тем и отличается, что у каждого своя система подготовки, либо ее нет вообще.
Так что не обобщайте.

Скорее нет вообще. Флаг тебе в руки. Тема для тех, кто их принимает, а не работает допоздна и не выглядит на 32. Всего хорошего.

Всегда мечтал о таком флаге! Буду размахивать им по всем темам форума! Теперь все с тобой ясно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
KirillM
Тренер


Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 432
Откуда: КРЫЛЬЯ

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 13:03    Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание в волейболе  

N8ksh писал(а):

Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет.


Как-то все в кучу... и работа и старение организма. Давайте еще о влиянии беременности на организм женщины сюда же добавим. Laughing Laughing
При чем здесь это? Добавки в целом используются для улучшения показателей, достижения результатов и восстановления. Любители на то и любители, что для них это не работа, а лишь время препровождения.

Нельзя всех под одну гребенку. Нагрузки разные, экология разная, образ жизни разный. Любитель любителю рознь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
KirillM
Тренер


Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 432
Откуда: КРЫЛЬЯ

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 13:06    Заголовок сообщения:  

Bust_Ed писал(а):
но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт.


Может все проще и дело в том, что ты набрал форму и организм привык к нагрузкам? Laughing Laughing Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
ICQ Number 
Bust_Ed
Тренер


Зарегистрирован: 03.09.2012
Сообщения: 1962
Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 13:21    Заголовок сообщения:  

KirillM писал(а):
Bust_Ed писал(а):
но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт.


Может все проще и дело в том, что ты набрал форму и организм привык к нагрузкам? Laughing Laughing Laughing


Так, ты мне давай красивую и стройную теорию такими вот заявлениями не разваливай на корню. Smile А то ишь. Smile "форму набрал". Smile

_________________
Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
Marussya
Тренер


Зарегистрирован: 01.02.2012
Сообщения: 17853
Откуда: Оргкомитет, Blitz

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 13:23    Заголовок сообщения:  

Тренер по фитнесу рекомендует употреблять l-карнитин, но как-то стремно - всегда с большим недоверием относилась ко всем видам искусственных таблеток/препаратов/гормонов и т.д.

Косметолог говорит, что можно пить какие-то поливитаминные комплексы для ногтей, волос, кожи и т.д., но снова стремно эту химию глотать...

А про выносливость - не знаю с чем это связано, но к вечерним играм помогают собраться настойки лимонника или элеутерококка, но это к спортпитанию вообще не относится - скорее больше привычка от института во время сессии осталась )
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
Bust_Ed
Тренер


Зарегистрирован: 03.09.2012
Сообщения: 1962
Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 13:39    Заголовок сообщения:  

Маш, что значит "искусственным", если кроме того, что точно знаешь, что оно произведено руками человека, по-другому никак не отличить? Т.е. состав идентичный, Smile
_________________
Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора 
Marussya
Тренер


Зарегистрирован: 01.02.2012
Сообщения: 17853
Откуда: Оргкомитет, Blitz

СообщениеДобавлено: Вт Авг 26, 2014 13:51    Заголовок сообщения:  

Лёша, ну вот если в яблоке есть железо, то как-то смутно верится, что такое же железо может быть в таблетках) я как-то в инъекции и то больше верю, чем в таблетки ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail 
Показать сообщения:   Упорядочить по:   
Страница 1 из 4 [Сообщений: 55]   На страницу: 1, 2, 3, 4 След.
Начать новую тему   Ответить на тему Предыдущая тема :: Следующая тема
 Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
© Copyright Любительcкая Волейбольная Лига, 2002 -