Текущее время Сб Апр 20, 2024 06:06
Часовой пояс: UTC + 3 |
Страница 1 из 4 [Сообщений: 55] |
На страницу: 1, 2, 3, 4 След. |
Автор |
Сообщение |
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 10:50 Заголовок сообщения:
Спортивное питание в волейболе |
|
У нас такой темы ещё не было. Предлагаю поделиться личным опытом в употреблении пищевых добавок, ведь без них ни один вид спорта уже невозможен, даже на любительском уровне.
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
KirillM
Тренер
Зарегистрирован: 16.09.2009 Сообщения: 432 Откуда: КРЫЛЬЯ
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 11:07 Заголовок сообщения:
Re: Спортивное питание в волейболе |
|
N8ksh писал(а): | даже на любительском уровне. |
Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.
По теме и из собственного опыта:
Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат.
|
Вернуться к началу
|
|
|
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 11:14 Заголовок сообщения:
Re: Спортивное питание в волейболе |
|
KirillM писал(а): | N8ksh писал(а): | даже на любительском уровне. |
Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.
По теме и из собственного опыта:
Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат. |
Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет.
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bust_Ed
Тренер
Зарегистрирован: 03.09.2012 Сообщения: 1962 Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 11:32 Заголовок сообщения:
|
|
Мое скромное мнение, что любитель любителю рознь. В 4й лиге встречались команды - вот там Любители с большой буквы Л. А посмотрите на "любителей" в 1й и вышке? Смешно.
Все зависит от интенсивности тренировок и очень и очень индивидуально.
В любом случае, хоть ты тренируешься, хоть нет, а витаминов и минеральных веществ недополучаешь. С ростом интенсивности тренировок увеличивается и нехватка. Как минимум нужно поливитамины и минеральные комплексы употреблять.
Все остальное - это кому чего не хватает.
Я вот, например, л-карнитин за два часа до тренировки пью. Допускаю, что это может быть эффектом плацебо, но то, что выносливости он добавляет - это несомненно. Быстрее бегать и выше прыгать я не стал, но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт.
_________________ Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
|
Вернуться к началу
|
|
|
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 11:41 Заголовок сообщения:
|
|
Bust_Ed писал(а): |
Я вот, например, л-карнитин за два часа до тренировки пью. Допускаю, что это может быть эффектом плацебо, но то, что выносливости он добавляет - это несомненно. Быстрее бегать и выше прыгать я не стал, но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт. |
Всё по делу написал!
Л-карнитин, аминокислота, которая участвует в обмене веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что увеличивает работоспособность, обеспечивает восстановление. А так же имеет свойство, хоть и опосредованно, сжигать жир.
Поэтому не удивляйся, что тебя так таращит от него.)
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bust_Ed
Тренер
Зарегистрирован: 03.09.2012 Сообщения: 1962 Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 12:08 Заголовок сообщения:
|
|
Нет, так-то я в курсе про то, что он энергообмен на уровне клетки улучшает. И, есессьна, раз энергообмен улучшается, то и жиры должны гореть, это все логично.
Проблема в том, что многие тренеры и профессиональные спортсмены, особенно фитнес-бодибилдинг и т.д. утверждают, что все это чушь и карнитин ни фига не работает.
Я тут последнюю неделю самообразованием занимался, было интересно, как и откуда и куда берется энергия в организме. На более-менее начальном уровне (ну, чуть более продвинутый школьный там все понятно и я пока не увидел, где там карнитин может помочь.
Тем не менее, поиски не закончены, я до химического взаимодействия докопаюсь в любом случае.
Ну и да, принимать продолжаю, потому что эффект есть. Даже если это эффект плацебо - меня полностью устраивает.
_________________ Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
|
Вернуться к началу
|
|
|
stas-nike
Мастер игры
Зарегистрирован: 29.12.2009 Сообщения: 146 Откуда: АТЛЕТИКС, КРЫЛЬЯ, Karasuno
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 12:18 Заголовок сообщения:
Re: Спортивное питание в волейболе |
|
N8ksh писал(а): | KirillM писал(а): | N8ksh писал(а): | даже на любительском уровне. |
Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.
По теме и из собственного опыта:
Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат. |
Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет. |
Мне 32 года. Я любитель с 20-ти летним стажем. И образ жизни у меня здоровый - без алкоголя, табака. И многие из моих друзей, любителей волейбола, придерживаются такого же образа жизни. Работаю, как и все. Иногда очень усердно - до поздна. Но не могу сказать, что выгляжу на свой возраст - все думают, что я моложе. Спортивное питание никогда не пробовал. Грешков нет! И можете спросить тех, кто меня знает - энергии мне хватает!
Громкие слова, типа все одинаковые, просто красиво звучат в пользу своих доводов, чтоб подвести людей к какой-то своей идее, мысли.
Любительский спорт тем и отличается, что у каждого своя система подготовки, либо ее нет вообще.
Так что не обобщайте.
|
Вернуться к началу
|
|
|
N8ksh
Тренер
Зарегистрирован: 01.10.2012 Сообщения: 1295
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 12:23 Заголовок сообщения:
Re: Спортивное питание в волейболе |
|
stas-nike писал(а): | N8ksh писал(а): | KirillM писал(а): | N8ksh писал(а): | даже на любительском уровне. |
Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.
По теме и из собственного опыта:
Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат. |
Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет. |
Мне 32 года. Я любитель с 20-ти летним стажем. И образ жизни у меня здоровый - без алкоголя, табака. И многие из моих друзей, любителей волейбола, придерживаются такого же образа жизни. Работаю, как и все. Иногда очень усердно - до поздна. Но не могу сказать, что выгляжу на свой возраст - все думают, что я моложе. Спортивное питание никогда не пробовал. Грешков нет! И можете спросить тех, кто меня знает - энергии мне хватает!
Громкие слова, типа все одинаковые, просто красиво звучат в пользу своих доводов, чтоб подвести людей к какой-то своей идее, мысли.
Любительский спорт тем и отличается, что у каждого своя система подготовки, либо ее нет вообще.
Так что не обобщайте. |
Скорее нет вообще. Флаг тебе в руки. Тема для тех, кто их принимает, а не работает допоздна и не выглядит на 32. Всего хорошего.
_________________ http://www.kordstroy.ru/
|
Вернуться к началу
|
|
|
stas-nike
Мастер игры
Зарегистрирован: 29.12.2009 Сообщения: 146 Откуда: АТЛЕТИКС, КРЫЛЬЯ, Karasuno
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 12:27 Заголовок сообщения:
Re: Спортивное питание в волейболе |
|
N8ksh писал(а): | stas-nike писал(а): | N8ksh писал(а): | KirillM писал(а): | N8ksh писал(а): | даже на любительском уровне. |
Не преувеличивайте. На любительском без проблем и без этого можно обойтись.
По теме и из собственного опыта:
Изтоник.
Хондропротекторы. Animal Flex.
Витамины и минеральные комплексы.
Креатин - (по собственному опыту) дает прибавку в силе и скорости, но опять же, при интенсивных тренировках.
Аминокислоты.
Кардиопротекторы - самые простые: рибоксин, магнерот, аспаркам, панангин, милдронат. |
Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет. |
Мне 32 года. Я любитель с 20-ти летним стажем. И образ жизни у меня здоровый - без алкоголя, табака. И многие из моих друзей, любителей волейбола, придерживаются такого же образа жизни. Работаю, как и все. Иногда очень усердно - до поздна. Но не могу сказать, что выгляжу на свой возраст - все думают, что я моложе. Спортивное питание никогда не пробовал. Грешков нет! И можете спросить тех, кто меня знает - энергии мне хватает!
Громкие слова, типа все одинаковые, просто красиво звучат в пользу своих доводов, чтоб подвести людей к какой-то своей идее, мысли.
Любительский спорт тем и отличается, что у каждого своя система подготовки, либо ее нет вообще.
Так что не обобщайте. |
Скорее нет вообще. Флаг тебе в руки. Тема для тех, кто их принимает, а не работает допоздна и не выглядит на 32. Всего хорошего. |
Всегда мечтал о таком флаге! Буду размахивать им по всем темам форума! Теперь все с тобой ясно.
|
Вернуться к началу
|
|
|
KirillM
Тренер
Зарегистрирован: 16.09.2009 Сообщения: 432 Откуда: КРЫЛЬЯ
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 13:03 Заголовок сообщения:
Re: Спортивное питание в волейболе |
|
N8ksh писал(а): |
Нельзя. Объясняю почему:
Нагрузки хоть и меньше, но учитывая экологию, питание, алкоголь, табак, стрессы, работа, возраст, образ жизни, человек быстрее стареет и более подвержен травмам. Когда тебе 15, ты ни о чём не думаешь, всё здорово, когда 25 уже начинаются проблемы. А если не забывать, что волейбол основан на ударной нагрузке на позвоночник, колени, голеностопы и т.д., то костная ткань разрушается быстрее, мышцы и связки изнашиваются так же быстро. Кто из любителей может похвастаться соблюдением здорового образа жизни? Никто. У всех есть грешки.
Поэтому на помощь любителям приходят пищевые добавки с повышенной биологической ценностью. Спорить о их пользе и работоспособности, думаю, будет неуместно.
Так что Вы не правы, что без них можно обойтись. Можно, но на долго ли хватит собственных сил и энергии для восстановления? Скорее всего нет. |
Как-то все в кучу... и работа и старение организма. Давайте еще о влиянии беременности на организм женщины сюда же добавим.
При чем здесь это? Добавки в целом используются для улучшения показателей, достижения результатов и восстановления. Любители на то и любители, что для них это не работа, а лишь время препровождения.
Нельзя всех под одну гребенку. Нагрузки разные, экология разная, образ жизни разный. Любитель любителю рознь.
|
Вернуться к началу
|
|
|
KirillM
Тренер
Зарегистрирован: 16.09.2009 Сообщения: 432 Откуда: КРЫЛЬЯ
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 13:06 Заголовок сообщения:
|
|
Bust_Ed писал(а): | но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт. |
Может все проще и дело в том, что ты набрал форму и организм привык к нагрузкам?
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bust_Ed
Тренер
Зарегистрирован: 03.09.2012 Сообщения: 1962 Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 13:21 Заголовок сообщения:
|
|
KirillM писал(а): | Bust_Ed писал(а): | но сил хватает работать в полном режиме до конца тренировки - это факт. |
Может все проще и дело в том, что ты набрал форму и организм привык к нагрузкам? |
Так, ты мне давай красивую и стройную теорию такими вот заявлениями не разваливай на корню. А то ишь. "форму набрал".
_________________ Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
|
Вернуться к началу
|
|
|
Marussya
Тренер
Зарегистрирован: 01.02.2012 Сообщения: 17866 Откуда: Оргкомитет, Blitz
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 13:23 Заголовок сообщения:
|
|
Тренер по фитнесу рекомендует употреблять l-карнитин, но как-то стремно - всегда с большим недоверием относилась ко всем видам искусственных таблеток/препаратов/гормонов и т.д.
Косметолог говорит, что можно пить какие-то поливитаминные комплексы для ногтей, волос, кожи и т.д., но снова стремно эту химию глотать...
А про выносливость - не знаю с чем это связано, но к вечерним играм помогают собраться настойки лимонника или элеутерококка, но это к спортпитанию вообще не относится - скорее больше привычка от института во время сессии осталась )
|
Вернуться к началу
|
|
|
Bust_Ed
Тренер
Зарегистрирован: 03.09.2012 Сообщения: 1962 Откуда: 'ЁМАЁ' наше всё.
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 13:39 Заголовок сообщения:
|
|
Маш, что значит "искусственным", если кроме того, что точно знаешь, что оно произведено руками человека, по-другому никак не отличить? Т.е. состав идентичный,
_________________ Недокументированные фичи volleymsk.ru:
Таблица стыков 1.01(24Окт)
Конкурс прогнозов v0.3
Текущие результаты v1.2a
Рейтинг команд ЛВЛ v0.96
Подробности здесь.
Список ToDo
|
Вернуться к началу
|
|
|
Marussya
Тренер
Зарегистрирован: 01.02.2012 Сообщения: 17866 Откуда: Оргкомитет, Blitz
|
Добавлено: Вт Авг 26, 2014 13:51 Заголовок сообщения:
|
|
Лёша, ну вот если в яблоке есть железо, то как-то смутно верится, что такое же железо может быть в таблетках) я как-то в инъекции и то больше верю, чем в таблетки ))
|
Вернуться к началу
|
|
|
|
Страница 1 из 4 [Сообщений: 55] |
На страницу: 1, 2, 3, 4 След. |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
|
|