Профилактика травм

[sypo]

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/evgenyburin/568692.html

http://www.youtube.com/watch?v=rPugh9vf9Hg&list=PLAX3f_zcn59TcYm6iTzgiYxRIjBBHEnUz
http://www.youtube.com/watch?v=t_yz7yWLo5o

[sypo]

Любопытно
http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg

[biduin]

советы, как вылечить ушибы, вывихи, растяжения:
http://ubratana.com/chitalka/novosti/kak-luchshe-vsego-lechit-vyvixi-rastyazheniya-i-ushiby.html

[Nokarykyta]

Все это не особо поможет. Нужны внутреннии наработки - цигун, нэйгун, тай цзы цюань, семейное ушу, йога.
http://www.youtube.com/watch?v=kUiNGkd5ixg - это вам всем основа до конца жизни. Делать каждый день, не получается, то идти к этому по возможности.
4 года уже занимаюсь у Ши Ян Бина - скажу сразу то, что было у меня в спортшколах по волейболу и баскетболу скорее только разогревало просто мышцы и связки. Хотите здоровья и долголетия - только внутренние наработки, вплоть до внутренних органов и желательно с наставником.